- امروز : سهشنبه, ۶ مرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Tuesday - 28 July - 2026
تمرینات ورزشی
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان میدهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزایندهی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم «عادتهای خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید!» باز هم کم است. بزرگسالان ۱۸ تا ۶۰ سال هر شب به حداقل ۷ ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتیشان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهنتان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامهی منظم آرامشبخش داشته باشید.
سهرابی: نمیدانم چرا بعضیها مصرانه به دنبال شروع تمرینات و مسابقات هستند
سرپرست مدیرعاملی باشگاه تراکتور گفت: فاجعهی ابتلای بازیکنان به کرونا در صورت شروع تمرینات تیمها و ادامه لیگ، نابخشودنی است.
تداوم تعطیلی اماکن ورزشی آذربایجان شرقی
مدیرکل ورزش و جوانان آذربایجان شرقی گفت: کلیه اماکن ورزشی دولتی و خصوصی استان اعم از سالنها، استخرها، باشگاهها تا 15 اردیبهشت ماه تعطیل است.
